걸음 수 칼로리 계산기 알아보기
하루 만 보 걷기는 대표적인 건강 습관입니다. 걸음 수만으로는 얼마나 운동했는지 감이 오지 않으니 거리와 칼로리로 바꿔 보세요.
키 165cm, 몸무게 60kg인 사람이 만 보를 걸으면 약 6.8km, 소모 칼로리는 약 205kcal, 걸은 시간은 약 1시간 30분입니다.
자주 묻는 질문
만 보를 꼭 걸어야 하나요?
연구에 따르면 하루 7,000~8,000보만 걸어도 건강 효과가 큽니다.
빨리 걸으면 칼로리가 더 많이 빠지나요?
같은 거리면 비슷하지만 빠르게 걸으면 시간당 소모량이 많아집니다.
보폭은 어떻게 정하나요?
키의 약 41%로 추정합니다. 정확히 하려면 10걸음 거리를 재서 나누세요.